Bonnes résolutions : les 5 choses à savoir pour se remettre au sport !
Il est recommandé de faire 150 minutes d’activités par semaine mais par séances de 20, 30 ou 40 minutes.
Catégorie : Actualité
Le massage, un allié de poids dans votre quotidien !
Rien de plus efficace qu’un bon massage pour nous faire voyager. Plongé dans des sensations positives, le mental décroche et le corps recharge ses batteries. Un moment précieux et planant.
Un couple gagnant : le sport et la nutrition
Une alimentation sportive équilibrée est fondamentale pour votre forme et votre condition physique et influe donc directement sur vos performances. En d’autres termes, vous ne tirerez jamais le meilleur de vous-même et n’obtiendrez jamais le succès sportif escompté si vous ne vous nourrissez pas correctement.
Et si on parlait de la préparation mentale ?
C’est quoi le mental ? Est-ce qu’il y a des personnes qui en serait dotées et d’autres non ?
Mes conseils pour se (re)mettre au sport à la rentrée
Les vacances estivales sont terminées, avec tout ce qui va avec… Les soirées les pieds dans l’eau, les apéros, les diners de famille, la bronzette et les sorties vélo.
5 conseils à faire pour rester actif à votre bureau
5 façons d’être plus actif au quotidien malgré un emploi du temps chargé
Faire de l’exercice pour réduire le stress dans sa vie
Relaxation et respiration L’exercice de la respiration par le ventre Sous l’effet du stress et de l’anxiété légère, notre respiration s’accélère tout comme le cœur, qui réagit par réflexe en quelque sorte : conséquence, on peut ressentir un malaise, des sueurs… ce qui aura pour effet d’augmenter le niveau d’anxiété mineure, accélérer la respiration, etc. […]
Top des signes qui montrent que tu es un runner accro fan de running
Tu es tellement addict au running que l’on dit de toi que tu es le mec qui court ! Pour te prouver que t’es devenu accro à la course à pied, je te propose une liste d’affirmations qui caractérisent le fan de running. Si tu te reconnais dans la plupart de ces citations, c’est que […]