Musculation, stretching, running : composons ensemble une séance qui vous ressemble.
Prendre un professionnel du sport à domicile peut-être la meilleure solution pour pratiquer une activité sportif malgré votre emploi du temps chargé.
Fini les déplacements fatiguant et les fausses excuses pour éviter la salle de sport, vous décidez l’heure et le jour de votre séance et j’arrive chez vous.
Dans n’importe quel coaching, le plus important est de vous sentir à l’aise. Ensemble nous bâtissons une relation de confiance, je serais à votre écoute pour vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs.
Nous pouvons travailler sur plusieurs types d’entraînements adaptés à votre niveau et à vos objectifs.
Nous pouvons travailler soit à votre domicile avec votre propre matériel (si vous n’en disposez pas, n’ayez crainte je vous en fournirais) ou bien dans une salle de sport. L’utilisation de votre propre matériel vous permet de vous familiariser avec et de pouvoir l’utiliser correctement grâce à des exercices que l’on aura travaillés ensemble.
Nous pouvons travailler soit avec du matériel soit au poids du corps. Encore une fois, je m’adapte à vous.
Le stretching est une pratique sportive indispensable à la récupération des muscles et à la récupération du mental.
Une séance de stretching présente de nombreux bienfaits sur le corps et sur la santé comme prévenir des blessures, gagner en souplesse et diminuer les douleurs.
Le stretching est un véritable moment de détente et permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles.
Autre bienfait du stretching : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Il permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire comme l’arthrose et aide aussi à développer les capacités respiratoires.
La respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices de stretching.
Le stretching est une discipline douce, qui est indispensable pour assouplir nos muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress. Vous l’aurez sans doute compris : pour acquérir un corps et un esprit sain, une séance de stretching par semaine est idéal et regorge de nombreux bienfaits.
Je vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs afin de gagner en vitesse et en endurance. Je m’adapte comme toujours à votre niveau.
Le running est une pratique sportive qui désigne la course à pied. Contrairement au jogging qui est une activité occasionnelle, le running est une pratique de course à pied qui se réalise de manière fréquente et qui se concentre sur la performance et dans certains cas, la compétition.
Vous vous demandez certainement d’où vient le fitness ? Cette discipline s’inspire largement de l’aérobic, une discipline très populaire dans les années 70 qui est basée sur la gymnastique rythmée en musique.
Le mot fitness est anglo-saxon et signifie être en forme ou en bonne santé. Ce sport est synonyme de bien-être.
Dans l’imaginaire collective la fitness est souvent associé à la musculation mais pourtant ces deux disciplines sont différentes. L’objectif principal du fitness est de vous maintenir en bonne forme physique, avec une bonne hygiène de vie et nutrition saine et adaptée. Adopter le fitness, c’est adopter un mode de vie qui rime avec bien-être.
En France le fitness rencontre aujourd’hui un franc succès.
Vous pouvez pratiquer cette discipline en salle de sport ou à votre domicile grâce à un coach sportif professionnel qui saura être à votre écoute afin de vous proposer le meilleur accompagnement possible pour mener à bien vos objectifs.
En plus de séances de fitness et de musculation, je vous propose également de vous relaxer et de passer un véritable moment de détente grâce à des séances de stretching.
Le stretching est LA discipline pour s’assouplir en douceur. Ce terme peut se traduire tout simplement par le mot « étirement ». Aujourd’hui cette discipline est considérée comme une activité à part entière.
Le stretching est une discipline douce, qui est indispensable pour assouplir nos muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress.
Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l’on ne pratique aucune activité sportive. Autre bienfait de cette discipline : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Il permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire comme l’arthrose et aide aussi à développer les capacités respiratoires. La respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices de stretching.
Julien Courson vous propose des séances de sport individuelles ou semi-collectives dans le Val-de-Marne. Il propose des coachings individuels et s’adapte à votre niveau que vous soyez débutant ou plus aguerri.
Avec Julien Courson le sport se pratique dans la bonne humeur !
