LE MASSAGE SPORTIF UN ALLIÉ POUR LE CORPS ET L’ESPRIT

Se sentir bien dans son corps commence par se sentir bien dans sa tête.

Au delà de l’accompagnement sportif et nutritionnel, je vous accompagne également dans votre récupération physique en vous proposant des massages californien et suédois.

Je découvre

Le massage sportif intervient avant ou après la séance de sport afin de préparer les muscles et à les aider dans leur récupération.

Le massage permet notamment de :

  • Libérer les tensions précises liées à la pratique d’une activité sportive
  • Préparer votre corps à la pratique de cette activité
  • Prévenir les blessures
  • Améliorer la récupération physique et psychologique

Il existe plusieurs types de massage : le massage manuel, le massage mécanique, le drainage lymphatique.

Le massage manuel permet, grâce à des manipulations comme le pétrissage, le meulage ou encore la friction, de drainer les graisses, et de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Les mouvements uniformes de la main déplacent les graisses et éliminent les toxines présentent dans le corps.

Le massage mécanique utilise des appareils de massage, dans l’objectif d’assouplir les muscles et de rendre les articulations plus résistantes. Grâce aux vibrations, l’effet relaxant est immédiat.

Le drainage lymphatique quand à lui, est une technique de massage douce, dont l’objectif est d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Il permet de détoxifier le corps, mais aussi de renforcer le système immunitaire. Le drainage lymphatique permet de limiter les sensations de lourdeur et de gonflement.

Avant une compétition ou un entraînement, le massage permet de :

  • Chauffer et stimuler les muscles, pour les rendre plus réactifs
  • Limiter les risques de blessure en préparant les muscles et les articulations
  • Débloquer la circulation sanguine et lymphatique, pour que celle-ci soit assurée même en cas d’effort intense.
  • Réduire les courbatures
  • Soulager les crampes
  • Diminuer la sensation de fatigue
  • D’éliminer les toxines qui s’accumulent dans l’organisme
  • D’éliminer toutes les tensions présentent dans votre corps afin de vous procurer une sensation de bien être

Vous l’aurez compris, les bienfaits du massage sportif sont nombreux.